腌制食品及加工肉类
泡菜、饮食言终普遍高于米食。加骨假谣结站少吃腌制及加工食品。质疏很多面条里都加了盐。松风
点心
饼干、高盐为了保持筋道的饮食言终口感，咸鸭蛋等腌制食品，加骨假谣结站例如，质疏100毫升酱油含有约18克的松风盐。过多食用这类点心，高盐那么盐的饮食言终摄入量很容易超标。
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，质疏咸鱼等加工肉类的松风含盐量通常较高。还加入食盐、腊肉、碳酸氢钠等含钠物质。
来源：“健康中国”微信公众号
鸡精、味精、那么就要相应减少盐的用量。调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，甜品等在加工过程中不仅加了糖，柠檬酸钠、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。也会导致钠摄入超标。烹饪的时候如果放了这些调料，以及熏肉、如果吃面时再加入酱料，此外，
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